Als je lichaam lekker draait, geldt eigenlijk het motto "less is more". Maar loopt het niet zo soepel? Dan kunnen supplementen een fijne ondersteuning bieden. Alleen, als je stofwisseling - spijsvertering en darmflora niet meewerken, wordt het lastiger. Dan haalt je lichaam niet alles uit die voeding en spoelt een hoop waardevolle vitamines en mineralen gewoon door naar, tja, de wc. In een herstelperiode is een combi van goede voeding én supplementen echt een must om je lichaam weer sterk en in balans te krijgen. Want ja, goede voeding blijft de basis voor een gezond lijf. Zonder die extra hulp kan het herstel veel te lang duren, en daarom zijn supplementen in de orthomoleculaire leer belangrijk.

Alleen maar supplementen nemen terwijl je ongezond leeft? Nope, dat gaat ‘m niet worden. Je lichaam kan die supplementen dan waarschijnlijk niet eens goed opnemen. Dat komt vaak door een darmflora die niet lekker werkt of een trage stofwisseling. Heel wat van die goede voedingsstoffen gaan al verloren tijdens de spijsvertering als je darmen niet meedoen. En ja hoor, hoppa, het eindigt ongebruikt in de wc. Dure shit, toch? 

In het begin is het gewoon slim om wat breder te kijken: niet alleen je voeding aanvullen, maar ook meerdere tekorten aanpakken. Je lichaam weer op de rit krijgen heeft nu eenmaal een mix nodig van gezonde voeding, de juiste supplementen en een betere leefstijl. Alleen zo help je je lijf om weer lekker te werken.

Zelfs als je overstapt op een gezondere levensstijl, kan je lichaam soms nog een duwtje in de rug gebruiken. Alleen maar focussen op één ding, zoals alleen baan D van het vat aanpakken, gaat het niet oplossen. Het 'watervat' blijft lekken.

Om het een beetje makkelijker te maken: denk aan een bouwplaats. Stel je voor dat de bouwstenen het fundament van je lichaam zijn. Maar zonder bouwvakkers en verbindende middelen blijven die stenen gewoon liggen. Pas als je de bouwvakkers combineert met de juiste materialen, ontstaat er een stevig bouwwerk. Vitamines en mineralen zijn dus superbelangrijk, want die helpen met de opbouw van je lichaam.

Maar stel nou dat de bouwvakkers wél machines en cement hebben, maar geen bouwmaterialen? Tja, dan heb je ook een probleem. Je hebt namelijk ook dingen nodig zoals raamkozijnen, een dak, elektriciteit en meubels. Zonder die extra's blijft het bouwwerk onvolledig.

Ook al roepen sommige experts dat vitamines en mineralen niet nodig zijn als je gezond eet, dat klopt niet helemaal. Door genetische manipulatie en moderne landbouwmethodes bevatten onze voedingsmiddelen vaak minder voedingsstoffen. Neem bijvoorbeeld broccoli: die is tegenwoordig vaak groter, maar bevat minder vitamine C. Of fruit, dat steeds zoeter is geworden waardoor de voedingswaarde verandert. Supplementen zijn dus echt een waardevolle aanvulling op je voeding. Maar welke je precies nodig hebt, dat verschilt per persoon. Misschien past de orthomoleculaire aanpak niet bij jouw lijf, maar wie weet is ayurveda meer jouw ding. Dat is gewoon even uitproberen. 

Let op deze belangrijke punten:

Goedkope supplementen (ja, we kijken naar jou, huismerken) laten vaak te wensen over. Ze hebben lage doseringen en gebruiken stoffen die je lijf slecht of niet goed opneemt, zoals oxiden. Daarbij zitten er regelmatig goedkope vulmiddelen in die niks voor je doen of zelfs schadelijk kunnen zijn. Op de lange termijn kun je daar gezondheidsproblemen van krijgen, en blijkt die zogenaamd goedkope keuze uiteindelijk juist duurder.

De kwaliteit van supplementen hangt af van de gebruikte grondstoffen en hulpstoffen. Die stoffen kunnen een flinke impact hebben op je gezondheid, zowel op de korte als lange termijn. Neem bijvoorbeeld vitamine B6: er zijn verschillende vormen met heel verschillende eigenschappen. Het is superbelangrijk om daar goed over geïnformeerd te zijn.