Welkom op mijn nieuwe blog 2.0! Hier hou ik het lekker overzichtelijk en deel ik een heleboel info met je. Niet alleen van mij, maar ook van andere experts. Die hebben soms een totaal andere kijk op dingen dan je gewend bent – best leuk toch? Oh, en mijn oude blog, Natuurlijk Normaal, blijft gewoon online staan. Er komen daar geen nieuwe posts meer bij, maar mis je hier iets? Geen stress, check gewoon m’n oude blogspot: Natuurlijk Normaal.
Soms denk je dat je alle puzzelstukjes hebt — tot je ontdekt dat je naar een andere puzzel keek. Mijn reis begon jaren geleden in de orthomoleculaire wereld. Met enthousiasme verdiepte ik me hierin, en in de kracht van suppletie. Alles wat logisch en meetbaar was, vond ik overtuigend. Maar op een dag was het mijn eigen lichaam dat zei: “Dit klopt niet meer.”
Rijke en arme Romeinen begonnen de dag op dezelfde manier – met het stevige ontbijt ientaculum, dat rond zonsopgang werd opgediend. De maaltijd bestond vooral uit vers brood, kaas, eieren en honing, maar de arts Galenus raadde ook olijven, groenten en wat fruit aan.
In mijn vorige blog legde ik uit waarom probiotica bijvoorbeeld uit yoghurt vaak zwaar overschat wordt. Een lepeltje yoghurt na je antibiotica is helaas geen garantie voor herstel van je darmflora. Wat je darmen écht nodig hebben, zijn bacteriën die aankomen waar ze moeten zijn — levend, werkzaam en bewezen effectief.
Bron nieuwbrief Juglen Zwaan. Een korte rondgang in de medische literatuur laat zien dat er heel wat factoren als verdacht worden aangemerkt die mogelijk bijdragen aan de stijging van kanker onder jonge mensen.
Van onzekerheid naar inzicht: Mijn reis met functionele dyspepsie.In mijn vorige blog deelde ik mijn frustraties over aanhoudende refluxklachten en de zoektocht naar antwoorden. Vandaag neem ik je mee in het vervolg: een doorbraak die alles veranderde. Niet door een medicijn of dieet, maar door een gesprek met een MDL-arts in opleiding die mijn klachten in een nieuw licht plaatste.
Jarenlang – en dan bedoelen we echt jááárenlang – werden pioniers als Richard de Leth (oprichter van OERsterk), Ralph Moorman (van de hormoonfactor) en Amber Albarda weggezet als ‘de goeroes’.
Zowel biologische als vrije-uitloopeieren uit de supermarkt zouden veiliger zijn dan eieren van hobbykippen, ondanks dat die kippen ook buiten lopen. Hoe zit dat? En hoe zit dat met garnalen 🦐
Vitamine C wordt vaak gezien als een simpele antioxidant voor dagelijks gebruik, maar in de wereld van integratieve geneeskunde groeit de interesse in een veel krachtigere toepassing: het vitamine C infuus.
De documentaire Seaspiracy op Netflix heeft bij veel mensen de ogen geopend over de complexiteit en problemen rond “duurzame visserij” en ook over de betrouwbaarheid van certificeringen zoals MSC (Marine Stewardship Council).
Heb je wel eens laten onderzoeken of je galstenen hebt? Galstenen kunnen namelijk een aanzienlijke invloed hebben op refluxklachten.
Gewichtstoename na een galblaasverwijdering is niet onvermijdelijk, maar het vereist wel bewuste aanpassingen in je voeding en levensstijl.
In 2010 las ik het inspirerende boek "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig" van Amber Albarda. Dit boek vormde een belangrijk keerpunt in mijn leven en markeerde het begin van mijn verdiepend inzicht in de rol van voeding. Inmiddels, ruim 15 jaar later en met praktijkervaring sinds 2017, beschik ik over een diepgaand begrip van hoe complex en uitdagend dit proces kan zijn.