Nieuws van 18 januari 2025 Bron drs Richard de Leth.

Frits is emeritus hoogleraar Pathofysiologie en Klinisch Chemische Analyse. Zijn columns uit magazine Uitzicht zijn gebundeld in het boek Wat je niet doodt, maakt je sterker.
De afgelopen 100 jaar is er een grote botsing tussen onze cultuur en onze natuur.
We kunnen deze botsing alleen herstellen als we meer volgens natuurwetten gaan denken en handelen. We lijken de afgelopen eeuw in alle kennis en informatie veel wijsheid te zijn verloren, waardoor de natuurlijke consequenties op veel gebieden steeds zichtbaarder en duidelijker voelbaar worden.
-
In de geneeskunde zijn we veel minder effectief sinds we de onpatenteerbare natuur buitenspel hebben gezet. De Correspondent schreef recent het artikel Dokters behandelen te veel en genezen te weinig.
-
In de voedingsindustrie en moderne supermarkt draait het ook vooral om de economie en niet om de volksgezondheid en natuurlijke kringlopen. Er zijn allerlei misstanden, wat het programma Keuringsdienst van Waarde altijd sterk onder de aandacht brengt.
-
Toen ik vanuit mijn achtergrond in de reguliere geneeskunde chemische medicijnen adviseerde, was alles prima (apothekers hebben trouwens steeds vaker een medicijntekort). Toen ik vanuit mijn praktijk voor integrale geneeskunde natuurlijke supplementen ging adviseren ging mijn kop eraf. Luister alsjeblieft naar de podcast met professor Frits Muskiet van deze week (zie hieronder). Het is een pareltje aan wetenschappelijke wijsheid.
Frits heeft als één van de weinigen in de reguliere geneeskunde zijn huiswerk gedaan op het gebied van supplementen en de wetenschappelijke literatuur. Het sluit ook aan op de evolutionaire geneeskunde, waar de mens vooral een visser-verzamelaar was (in plaats van een jager-verzamelaar). Het land-watermilieu was enorm rijk aan stoffen zoals omega 3-vetzuren, vitamine D3, vitamine K2, jodium, selenium, zink en magnesium die ons uiteindelijk Homo Sapiens hebben gemaakt.
Vanuit het perspectief van optimale gezondheid komt de moderne mens deze stoffen deels tekort. Het is wijs om ze daarom deels als supplement aan te vullen, dus als aanvulling op de voeding (want het is natuurlijk nooit een vervanging).
Laat ik verder kort wat dieper op magnesium ingaan. Ik heb dit mineraal wel eens 'het mineraal van de 21ste eeuw genoemd'. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymen, waaronder de energieproductie, slaap, mentale rust en een goede stoelgang. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat suppletie met minimaal 300 milligram magnesium nodig is om het risico op allerlei chronische aandoeningen te verlagen.
Een magnesiumtekort - wat veel mensen hebben - draagt ook bij aan een versnelde veroudering. Het immuunsysteem kan zonder voldoende magnesium niet optimaal functioneren, wat 'inflammaging' wordt genoemd. (via deze blog lees je meer over gebruik en opneembare magnesium).
Er worden door mannen en vooral vrouwen miljarden euro's per jaar aan externe huidcrèmes zoals anti-rimpelcrèmes uitgegeven, maar de beste anti-rimpel-strategie komt van binnenuit. Zorg dat je lichaam, waaronder de huid, optimale concentraties krijgt van de stoffen die ik hierboven benoem.
En juist hier ligt maatschappelijk een hele grote uitdaging. De moderne mens lijkt in de overvloed aan tekorten te sterven.
'Huh, wat bedoel je precies, Richard?'
Er is een overvloed aan macronutriënten (vooral aan koolhydraten. Eiwitten en vetten vormen de andere twee macronutriënten), maar er is steeds meer een tekort aan micronutriënten (vitamines en mineralen) die in essentie op de lange termijn voor klachten, ziektes en de dood kunnen zorgen. Vooral deze micronutriënten zijn de verborgen onzichtbare helden.
Zelf neem ik dagelijks een combinatie van magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat. Hoewel magnesiumbisglycinaat beter opneembaar lijkt dan magnesiumcitraat, lijkt magnesiumcitraat effectiever in het verhogen van de magnesiumstatus in de spieren. Magnesiumbisglycinaat en -citraat hebben beide hun voordelen en zijn geschikt om als supplement te nemen. Je kunt ze ook gecombineerd innemen.
Ik merk het trouwens gelijk als ik een week deze magnesiumvormen niet inneem. Dan ervaar ik minder energie, meer mentale onrust, sneller spierkrampen tijdens sporten, maar vooral een veel onrustigere slaap.
Belangrijke laatste toevoeging: besef dat de meeste diepgaande effecten pas na zo'n drie maanden voelbaar zijn, want het merendeel van de cellen wordt in zo'n 100 dagen vernieuwd. Dus geef het een reële kans, want de tekorten aan micronutriënten zijn meestal gedurende vele jaren opgebouwd. Het effect van magnesium ervaar je gelukkig wel veel sneller als er een tekort is, meestal binnen twee weken. Het effect van het aanvullen van tekorten zoals omega 3, vitamine D3, jodium, selenium of zink (die allemaal in Vitaily zitten) duren meestal langer, dus besef dat dit geen quick fix is, maar een duurzame optimalisatie-strategie voor de langere termijn.
Reactie plaatsen
Reacties